do roboty

Plusy cardio w tym wypadku niezaprzeczalne :-D zakładasz osiągnięcie konkretnej wagi ? Oby, bo się załamie, że 7x30min kardio nic nie dało. %-) Co do wagi, nie mam jakiegoś wyznacznika, lecz nie chce dokładać dodatkowej roboty na okres redukcyjny. No ale wiadome, zawsze coś podleje.

[...] więc robie to teraz, tak jem: 5 lub 6 posiłków; zależy czy wstane o 9 czy o 12 (jak dziś ) 1. Owsiane 60-80g + twaróg 150g + białko 20g + łyżka soku malinowego domowej roboty + ziarna słonecznika + oliwa 2. 100g ryż + 200g kura + pomidor + oliwa 3. 100g ryż + 200g kura + pomidor + oliwa 4. 50g ryż + 200g kura + pomidor 5. 100g ryż + 200g [...]

Maciek - nie wiesz co robić, a właśnie TT jeszcze nie przeszedł próby!! :-) A ja mam jeszcze pełną rękę roboty z ROP-em. Raz jedną, raz drugą. I do października to się pewnie nie zmieni. Potem się zobaczy :-)

[...] posladki. CO do dietki - dzisiaj było cheat mealowo - małe piwko i maly kubeczek budyniu waniliowego - na chudym mleku i bez cukru - osłodziłam odrobiną konfitru domowej roboty . I ta zaspokoiłam moj apetyt na słodkie. Popołudniu buszowałam troche po sklepach - ale dziś były dzikie tłumy. No coz jesien nadchodzi i klapeczki do szafy trzeba [...]

Na razie przy niedużym obciążeniu idzie gładko. Mam do wyboru obciążenie w plecaku albo przyczepiane łańcuchem do pasa własnej roboty. Przyznam szczerze, że dokładam ciężar bo zobaczyłem na Twoich zdjęciach, że obwody + dodatkowe kg bardzo pomogły zyskać Ci na masie, a u mnie nawet przy odpowiednim odżywianiu ciężko jest złapać jakieś kilogramy.

ja rozumieć angielski jazyk trochę jadę zaraz zawieść żonie projekty do szkoły bo zapomniała kurcze a mam tyle roboty że głowa małą bo może w końcu uda nam sie otworzyć własny biznes i a nie robić całe życie u jakichś pajaców!

nudzą się za bardzo..ja bym ich zagonił do jakiejś roboty...

zjadł go jak Rycho wieprza i pisuarów %-) zreszta za wiele roboty nie miał, fordzina sam sie zniszczył i jeszcze ta akcja z telefonem do Palucha %-)

Siema, kvrwa pasowałoby jakieś wolne od roboty od czasu do czasu... jakieś plany na jutrzejszą imprezę andrzejkową? nadrabiam zaległości 3/5 - Kvrwa Adi, 2,6 w gazie?? to pod górkę wyjedziesz jakoś %-).... bez bagażu 8-) joke, torpeda, tylko szkoda że kombi Zmieniony przez - Stoker w dniu 2012-11-29 15:28:25

[...] rzadowa opieke medyczna) Minely czasy "miesniakow" teraz zarabia sie glowa. Ale jesli dalej chcesz miesniami to: -ochroniaz (hipermarket 4zl/h bo do innej roboty ochroniarskiej potrzebne sa papiery i dojscia) -bramkarz (potrzebe dojscia i kursy ochrony, znajomosc sztuk walki) -Trener na silowni/fitnesu (na fitnes potrzebne [...]

[...] powtórzy więcej;/ Dzisiejsze Posiłki: Śniadanie: -3 Całe jaja3 kromki chleba z masłem,omega3,jabułko Drugi posiłek(szkoła) -Tortilla pierś z kuraka warzywa sosik<własnej roboty Trzeci Obiad: -Tu dzisiaj zaszalałem ;d I posiłek zupa Grochowa trza dojeść z wczoraj ;d i II pierożki+omega3 -Przedtreningiem 30 min:Shock theraphy -Po Treningu [...]

pamietam jak dawales foty zalany i kazdy sie smial a teraz jest za***iscie w porownaniu do tamtego duzo roboty bylo widac

[...] być okazjonalnie, ale nie miałem co "wrzucić na ruszt." Ps1. Mięso mielone to zawsze takie przygotowane własnoręcznie z całego kawałka mięsa. Ps2. Ogórki konserwowe własnej roboty. Ps.3 Nie mogę znaleźć białka allnutriton Ps.4 Wiem że deko poleciałem za wysoko z tłuszczami, ale za to węgli mniej Pozdrawiam [...]

Dajcie spokój więcej luzu mniej drażliwości to zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) [...]

Muki masz okazje wykazac sie jako trener. Mysle o zarzuceniu 5 g krety dziennie na lepsza regeneracje do czasu konca roboty co o tym sadzisz ? %-)

2-3 kg??? OMG Uwielbiam Cię za takie wiadomości :-D w ogóle nie do końca wiem jak policzyć mięso domowej roboty. rodzice robią, chyba nawet wędzą szynkę wieprzową, schab - wygląda to dość chudo, że już nie wspomnę, że smakuje obłędnie... Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-11 21:38:15

[...] jeszcze niedojedzona - nie mam apetytu, ale wcisnę w siebie ostatni posiłek za chwilę warzywa - ogórek zielony, papryka, pomidor, kapusta kiszona, ogórek marynowany w curry domowej roboty (ok. 100g) Jutro DNT, same fitnessy i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04299e28fe5d4c5e94672b0be34534bf.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-05 08:26:10

siema chlopaki wrocilem z roboty jem teraz ryz rybke salatka i na silke tylko pytanko do was kupilem od kolegi spalacz Weider ultra burner 2 zna to ktos??

tak i kolejny rok mam stracić??ehhh cala zjezdza tez moj brat ale on chce isc do wojska a jak sie nie uda to bedzie szukal jakiejs roboty a jak sie nie uda to wraca spowrotem... jedyne wyjscie to stancja...ale czy tez mnie wezma jak nie mam 18 lat...i jeszcze bede musial szukac jakiegos nauczania zeby sie przygotowywac na egzainy i wogole [...]

hehehe, marzenia muszą być ziom - najlepiej to portfel sobie zbudować, markowitzem ocenić ryzyko itd. Ale to sporo roboty. Tak czy siak minimum 50% całej kwoty na bezpieczne lokaty/obligacje itd ok, spadam już Panowie! do jutra strzała! \\\------------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-02 21:50:41